Strong Single Mum | Alleinerziehend & selbstständig | Der Soultalk mit viel Gefühl.

Du wünschst dir Nähe – aber hast Angst, dich selbst zu verlieren?Du sehnst dich nach Verbindung – aber bist vorsichtig geworden?In meiner Podcastfolge „Verbunden – ohne mich zu verlieren“ geht es um genau diesen inneren Tanz: zwischen Sehnsucht und Selbstschutz, zwischen Herzöffnung und Rückzug.Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die Herausforderungen und Chancen von neuen Beziehungen – ehrlich, reflektiert, spirituell und tief.Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du…– nach intensiven Erfahrungen wieder vertrauen lernen willst– dich in Beziehungen nicht verlieren, sondern finden möchtest– bewusste Verbindung leben willst – mit dir und mit anderenUnd denk immer dran: Echte Nähe beginnt bei dir!

Lass uns Perlen tauchen und schauen, was du bisher schon alles gewuppt hast

Gelassenheit ist in aller Munde. Wie ich es schaffe, immer mehr gelassen zu bleiben oder an meiner Gelassenheit zu arbeiten, das möchte ich heute mit euch teilen. Enjoy!

Wer kann das schon gut? Nein sagen. Grenzen setzen. Liebevoll und achtsam kommunizieren. Ein Mega Übungsfeld ! Einfach mal „Nein“ zu sagen kostet zwar Mut, aber es ist auch die Chance, deine Beziehungen (Partner, Job, Familie, Freunde) auf den Prüfstand zu stellen und ggfls.auf eine neue Stufe zu bringen. Es geht darum, das eigene Selbstvertrauen zu stärken, denn Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstfürsorge und Selbstliebe und so wichtig. Viel Spaß beim Zuhören.

Die Entspannungsübung Yoga Nidra dauert etwa 25 - 30 Minuten und ist mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamen Schlafs gleichzusetzen. Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress, regeneriert Körper, Geist und Seele, fördert die Kreativität und stärkt das Immunsystem. In fortgeschrittenen Stadien dieser Übung können tiefsitzende Ängste gelöst werden. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkung über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Durch die Tiefenentspannung können nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte werden ins Bewusstsein gehoben. Die Methode bzw. Übung des Yoga Nidra gründet auf alten tantrischen Überlieferungen.  Swami Satyananda Saraswati, der Begründer der Bihar School of Yoga in Munger (Indien), studierte tantrische Schriften und entwickelte aus den komplizierten und zeitaufwendigen Praktiken ein neues System, das heutigen Bedürfnissen angepasst ist. Welche Wirkung hat Yoga Nidra? Tiefe Entspannung auf allen Ebenen: 30 Minuten Yoga Nidra wirken so entspannend wie 2 Stunden tiefer Schlaf. Besserer Schlaf: Yoga Nidra verbessert Deine Schlafqualität, lässt Dich besser einschlafen und durchschlafen. Mehr Gelassenheit, Resilienz und höheres Energielevel: Wer regelmäßig Yoga Nidra praktiziert, ist gelassener und ruhiger im Alltag, verfügt über ein höheres Energielevel und ist belastbarer. Bessere Konzentration: Mit Yoga Nidra kannst du Deine Konzentration und Deine Kreativität steigern, besser Lernen und fokussierter und produktiver durchs Leben gehen. Ziele erreichen: Yoga Nidra hilft Dir, bessere Entscheidungen zu treffen und Ziele leichter zu erreichen. Einfacher Zugang zur Meditation: Yoga Nidra macht Meditation einfacher zugänglich, effektiver und kraftvoller. Weniger Ängste und Depressionen: Yoga Nidra kann Dir helfen, Ängste und Depressionen abzubauen Erleichterung bei chronischen und akuten Schmerzen: Yoga Nidra kann Dir helfen, chronische und akute Schmerzen besser zu bewältigen. Es werden Hormone ausgeschüttet, die chronische Entzündungen und Schmerzen reduzieren können. Selbstheilungskräfte aktivieren: Yoga Nidra kann die Selbstheilungskräfte aktivieren, das Immunsystem stärken und bringt ein Gleichgewicht in unser Körper-Geist-Seele-System. Verbesserte Beziehungen zu anderen Menschen Mehr Freude und Wohlbefinden

Du kennst sicher den Spruch: Ordnung ist das halbe Leben! Ich möchte in diesem kurzen Podcast meine Gedanken zum Thema Ordnung halten mit dir teilen und dich ermutigen, einfach mal wieder aufzuräumen und zu schauen, wie du so auch im Innen klarer wirst. Enjoy!

Wie wir alle wissen, ist es nicht immmer leicht, einen Neuanfang zu wagen: Oft gehen wir im Leben unseren Weg und müssenganz von vorne beginnen. Dieser Neuanfang steht bei mir jetzt an und daher ist er heute Thema für diesen Podcast. Viel Spaß beim reinhören!

Diese Meditation bietet die Möglichkeit zur Reinigung, zum Kraft tanken, getragen werden und zur Entspannung.

Als Alleinerziehende sind wir viel alleine und es ist gar nicht so leicht, damit umzugehen, jetzt auf einmal alleine zu sein und sich darauf zu freuen. Viele Alleinerziehende fühlen sich so, aber das muss nicht so bleiben. Ein paar Gedanken dazu folgen in dieser Folge: Ostern steht vor der Tür und ich freue mich richtig darauf, es mir zuhause so richtig gemütlich zu machen :) Kleine Auswahl an Meditations-Apps, in die ich immer mal wieder reinhöre: Headspace: englisch, täglich 10 Minuten Meditation kostenfrei, Abo: ca. 10 €/Monat https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=de&gl=US Calm: Englisch, 3 kostenlose Meditationen, Abo: ca. 10€ / Monat https://www.calm.com/de?pid=googleadwords_int&af_channel=googlesem&af_c_id=16190046203&af_adset_id=142443042191&af_ad_id=613708911790&af_siteid=g&af_sub_siteid=&af_keyword=kwd-1636680150614&af_sub3=c&af_sub4=EAIaIQobChMIwa_uluqX_gIVB-d3Ch3RXQaJEAAYASAAEgIS3PD_BwE&utm_medium=paid&utm_source=googlesem&utm_campaign=16190046203&utm_content=homepage&utm_term=kwd-1636680150614&gad=1&gclid=EAIaIQobChMIwa_uluqX_gIVB-d3Ch3RXQaJEAAYASAAEgIS3PD_BwE 7Mind: Deutsch, 7-minütige Meditationen, 7 Tage Grundlagenmeditation und Stressmeditation kostenlos, Abo: ca. 9 € / Monat https://www.7mind.de/krankenkasse?sadid=SAD-ID-Live-Orangered-Darkgrey-Blueandgoldmackaw&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AW_NU_DE_CPA_7MindApp_de_Search_ABSM-Brand_AG091&utm_term=7mind%20app&gclid=EAIaIQobChMI36T_rOqX_gIVpP93Ch2D2gJBEAAYASAAEgK85_D_BwE Stop, Breathe & Think: Englisch, viele kostenlose bis zu 10-minütige Meditationen, einzelne Kurse zwischen ca. 1-3 €, nicht kommerzielle App https://play.google.com/store/apps/dev?id=6123809417984357973&hl=de&gl=US

Als Alleinerziehende Mütter (und Väter) stehen wir unter einer besonderen Anspannung, denn wir müssen den Alltag mit Kind ganz alleine wuppen. Wir sollen eine perfekte Mutter und Freundin sein, perfekt im Job und im Haushalt. Das alles ist enorm stressig und wie wir alle wissen, kann chronischer Stress langfristig zu einem Burn-out führen. Ich selber hatte 2 Burn-outs und habe in der Klinik und meiner Therapie lernen dürfen, dass gerade wir als alleinerziehende Mütter dem aktiv entgegenwirken können. Wenn du möchtest, hör gerne mal rein! Stay strong & happy, Steph Die 50 besten Stresskiller: Meine Work-Life-Balance finden eBook : Bamberger, Ana-Maria, Bamberger, Christoph M.: Amazon.de: Kindle-Shop

Vor allem finanziell kommen viele Alleinerziehende an ihre Grenzen, denn häufig arbeiten wir nur in Teilzeit und haben ein geringes Einkommen. Um Alleinerziehende zu unterstützen, gibt es aber doch einige finanzielle Hilfen vom Staat, die du beantragen kannst, wenn du Alleinerziehend bist. In diesem Podcast stelle ich dir einige dieser finanziellen Unterstützungen vor. Stay strong! #düsseldorfertabelle Düsseldorfer Tabelle 2023 ➤ mit Unterhaltsrechner | Unterhalt für Kinder

Hier stelle ich mich Dir vor und erkläre, warum ich diesen Podcast mache! Wir hören uns!

Suchst du auch ein:e Seelenpartner:in?^ Das Universum bringt gleiche Energien und Schwingungen zusammen – das ist das Gesetz der Resonanz. Nach dem universellen Gesetz der Anziehung ziehen wir demnach genau das in unser Leben, was unserer eigenen Schwingung entspricht.Diese Schwingung entsteht aus unseren Gedanken und vor allem aus unseren Gefühlen. Entscheidend bei unserem Schöpfungsprozess ist also, dass wir diesen mit neuen Gedanken, Gefühlen und Überzeugungen zum Leben erwecken. Denn wenn wir es schaffen, das Gefühl des Zielzustandes immer wieder vorwegzunehmen, kommen wir in einen anderen Schwingungszustand, der uns unserem Ziel näher bringt. Die Idee der Seelenpartnerschaft basiert auf der Annahme, dass irgendwo eine Seele existiert, die dein Seelenzwilling ist. Diese Seele ähnelt deiner auf ganz besondere Weise.  In einer Partnerschaft zeigt sich das häufig in ähnlichen Interessen, Gefühlen und Werten. Partnerseelen schwingen auf derselben Frequenz und stehen deshalb ganz automatisch in Beziehung zueinander. Vielleicht klingt das alles für dich etwas komisch und du zweifelst daran, ob es so etwas wie eine Seelenpartnershaft für dich wirklich geben kann. Und vielleicht fragst du dich auch, wo du deine:n Seelenpartner:in finden kannst. Das Coole dabei ist: Du musst gar nicht finden oder suchen. Wichtig ist allein, dass du dein:e Seelenpartner:in in deinem Leben willkommen heißt. Und mit meiner Meditation und der Annäherung an das Thema Seelenpartnerschaft öffnest du damit die Tür zu deinem Glück.